The Machine Movie – Jika orang-orang sering lupa akan waktu untuk melakukan sesuatu atau berkegiatan, dan itu terjadi jika karena kalian terlalu fokus menonton drama. Menonton drama merupakan kegiatan yang dapat menambahkan pengetahuan, juga sebagai media hiburan, akan tetapi disamping itu dengan terlalu sering menonton drama terdapat beberapa dampak kurang baik jika kalian terus menurus menonton drama hingga sampai lupa waktu dan meninggalkan kegiatan lainnya.
Semua jenis drama dengan berbagai genre dan dari berbagai negeri sedang ramai-ramainya menjadi perbincangan dikalangan masyarakat luas. Hal ini dikarenakan drakor atau dracin kerap menyuguhkan tontonan yang menarik begitu juga dengan acting dari para aktor tentunya dengan balutan visual yang kadang kala tidak dapat diterima oleh akal dikarenakan bak dewa dewi. Hal tersebut menjadi salah satu alasan kenapa para penyuka drama tidak pernah bosan untuk menonton drama, dan yang lebih parahnya lagi ketika kalian sudah tidak bisa berhenti barang sejenakpun.
Menonton drama memang menjadi hiburan tersendiri bagi banyak orang, akan tetapi di samping itu terdapat dampak negatif terutama bagi Kesehatan. Dimana kalian antinya akan kecanduan menonton drama secara berlebihan, atau juga bisa dikatakan menonton drama secara terus menerus tanpa henti. Jadi, apa saja dampak negatifnya? Yuk simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!
Dampak Negatif Nonton Drama Berlebihan
Kegiatan yang dilakukan secara berlebihan memang tidak baik sama halnya dengan persoalan menonton drama. jika sampai melupakan hal-hal penting dengan alasan menonton drakor, maka dari itu harus segera dihentikan. Berikut adalah dampak negatif yang dapat terjadi jika menonton drama secara berlebihan.
Individual
Seseorang yang terlalu sering dan asik menonton film drama akibatnya adalah mereka akan menutup diri rapat-rapat dari dunia luar, jadi mereka akan merasa senang dengan kesendirian mengisolasi diri dan tidak mau berinteraksi dengan orang-orang. Hal ini dikarenakan sering marathon drama sendiri dan itu mengurangi waktu untuk berinterkasi dan berkumpul dengan orang-orang.
Gangguan pada kesehatan mental
Kenapa sampai mentalnya terganggu? Itu dikarenakan pada saat menonton film drama emosi atau mood para penonton akan mengikuti alur dari drama yang ditonton. Ketika drama menampilkan suasana yang sedih maka anda akan ikut sedih bahkan sampai menangis, begitu juga ketika ditampilkan adegan dengan suasana yang romantic anda juga akan terbawa dan membuat anda berandai menginginkan sesuatu seperti yang ada di drama terjadi pada diri dan hidup anda. Jika terlalu berlebihan menonton drama dengan kondisi emosi yang berubah-ubah, itu akan membuat emosi tidak stabil atau mood jadi berantakan dan juga bisa berimajinasi sampai lupa akan fakta dan kenyataan. Tidak hanya itu, menghabiskan watu berjam-jam lamanya dengan menonton konten secara pasif dapat meningkatkan resiko penurunan kognitif, sering kebingungan dan akan menghambat seseorang dalam memproses informasi.
Gangguan pada waktu tidur
Terlalu sering menonton film drama dapat meningkatkan resiko terkena insomnia. ini dikarenakan aktivitas dalam menonton drama dalam skala besar sehingga dapat berdampak pada kualitas tidur. Pola tidur yang salah dapat membahayakan Kesehatan mental dan fisik, dimana ketika tubuh kurang tidur akan mengakibatkan konsentrasi menurun, daya ingat kurang, bahkan badan selalu merasa lemas seperti kehabisan tenaga.
Gangguan pada fisik
Tidak hanya berdampak pada Kesehatan mental saja, tetapi berdampak juga pada Kesehatan fisik. Dimana ketika dalam waktu yang lama tetap pada posisi yang tidak nyaman itu dapat menyebabkan masalah pada tulang dan sendi-sendi, tulang dan sendi akan kaku dan ngilu itu dikarekan tidak ada pergerakan yang membuat tulang dan sendi meradang. Dari beberapa dampak negatif, sudahkah anda sadar bahwa anda pernah merasakan gejalanya? Jadi, hal apa yang harus dilakukan untuk mengatasi binge watching pada drama? Kali ini yuk simak beberapa cara untuk mengatasi kecanduan terhadap menonton drama, sehatkan kembali mental dan pola hidup dengan menoton secuku dan seperlunya.
Cara Mengatasi Kecanduan Menonton Drama
Terdapat beberapa upaya dalam mencegah dan mengatasi dampak dari being watching drama, sangat penting untuk melakukan serangkaian cara pencegahan. Guna membantu meredakan secara bertahap, oleh karena itu simkalah beberapa kiat yang dapat dilakukan dalam mengatasi kecanduan menonton drama.
Langkah pertama ynag harus dilakukan adalah membatasi diri sendiri. Pada tahan ini kalian bisa mencoba untuk membuat batasan-batasa tertentu terutama pada kegiatan menonton. Misalnya dengan memberikan waktu selama sehari hanya 2 jam saja untuk kegiatan menonton, jadi ketika waktu menonton sudah melebihi batas maka segera berhenti dan bagusnya dilanjutkan pada hari berikutnya.
Langkah selanjutnya adalah dengan melakukan kegiatan lain. Ketika kalian memiliki waktu luang yang cukup banyak segeralah melakukan kegiatan lain isi kekosongan itu seperti dengan membantu orang-orang sekitar. Kemudian bisa membuat sesuatu yang nantinya mempunyai nilai jual, dan banyak lagi jangan hanya mengisi dengan menonton drama saja.
Berikutnya adalah istirahatkan tubuh, rasa kaku dan ngilu akan terasa ketika menonton dalam waktu yang lama maka dari itu kalian perlu mengistirahatkan tubuh. Berikan kesempatan kepada tubuh untuk peregangan supaya tubuh lebih ringan dan tidak pegal-pegal. Mungkin kalian bisa melakukan kegiatan berjalan-jalan, atau melakukan peregangan tipis-tipis.
Memperhatikan Jarak Pandang Penonton
Setelah itu adalah dengan memperhatikan jarak pandang pada saat menonton. Pada dasarnya jarak pandang yang pas untuk menonton adalah sekitar 2-3 meter. Nah itu merupakan jarak yang ideal ketika menonton, dan sudah menjadi hal umum. Bahwasannya ketika menonton dengan jarak yang dekat maka yang terjadi adalah mata akan terkena radiasi dari layar.
Kemudian kalian harus mencukupkan waktu tidur, hindarilah menonton sampai larut malam sehingga dapat menganggu waktu tidur. Jangan membiasakan tidur larut, pastikan memiliki waktu tidur yang cukup. Jika masih terasa sulit dalam mengatur wakti tidur. Mungkin kalian dapat menciptakan suasana kamar yang nyaman bisa dengan keheningan, gelap dan sejuk. Selain itu, kalian juga bisa kurangi konsumsi kafein. Biasakan tidur dan bangun pada waktu yang sama disetiap harinya. Buatkan kegiatan malam yang menyenangkan seperti membaca buku, mandi air hangat sebelum tidur atau juga dapat melakukan meditasi. Jadi diusahakan ketika sudah masuk waktu tidur jangan menonton terlebih dahulu.
Selanjutnya adalah konsumsi makanan sehat, seringkali terjadi ketika mentonton dengan ditemani makanan ringan merupakan sebuah komponen yang pas. Padahal sebenarnya kurang tepat untuk dilakukan. Waktu sudah terbuang banyak dan kini makan makan yang tidak sehat. Usahakan hindari maknan atau camilan yang tidak sehat dan kurang akan gizi ketika menonton. Kemudian jangan menunggu samapai benar-benar lapar untuk makan, dengan alasan sayang hanya tinggal beberapa episode lagi.
Baca Juga : Otomotif Sedan Siap Tebar Pesona untuk Menarik Perhatian Banyak Orang
